Au commencement était le stress...

La sophrologie permet de trouver le calme et la détente. Deplus elle permet également d'apprendre à gérer son stress. En pratiquant vous trouverez ou retrouverez rapidement une énergie positive. Vous vous connecterez avec tous vos potentiels, comme la mémoire, la concentration, la pensée positive ou encore la créativité.

 

Le stress, mot bien connu par chacun d'entre nous (même les enfants disent "je suis stressé"), vient du latin stingere qui signifie serrer.

 C'est dans les années 50, que Hans Selye, un chercheur canadien,  applique pour la première fois le terme de stress aux phénomènes manifestés par des êtres vivants soumis à des agressions de l'environnement. A partir de ce moment, le terme va connaître une célébrité croissante.

 

Le stress correspond à la réponse de l'organisme en vue de s'adapter à toute demande de son environnement.

 

C'est donc un processus normal et inévitable : vivre normalement, c'est rencontrer des circonstances plus ou moins stressantes.

 

 

Face au stress, l'individu va réagir à trois niveaux. Au niveau psychologique, au niveau physiologique et au niveau comportemental.

 

Que faire face au stress?

 Premier conseil, je vous propose d'itentifier les situations source de stress.

Puis être à l'écoute de son corps (surtout ne pas nier les divers symptômes).

Apprendre à bien respirer, à relâcher sa mâchoire, ses épaules, son plexus solaire.

Rejoindre un groupe de sophrologie.

Ne pas hésiter à se faire accompagner par un professionnel de la gestion de stress.

 

 La sophrologie vous aidera:

  • A vous centrer
  • A vous situer
  • A vous poser, vous reposer
  • A aller à l'essentiel