Comment se déroule une séance individuelle de sophro?

Un moment pour soi, pour découvrir toutes ses richesses intérieures :

Un premier temps de dialogue permet de définir l'objectif de la séance, le second temps est consacré à la relaxation, enfin la verbalisation de fin de séance permet d'exprimer son vécu pendant la phase de détente.
Selon l'objectif de la séance je propose différentes techniques de relaxation : 

 

  • Travail sur la respiration
  • Prise de conscience de son corps et détente segment après segment
  • Visualisation
  • Activation du positif
  • Circulation de l'énergie ...

    Le cadre, essentiel pour la relaxation comporte : musique relaxante, diffusion d'huiles essentielles, lumière douce.



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Commentaires: 1
  • #1

    julie (vendredi, 09 janvier 2009 16:54)

    Je confirme, la lumière douce, la musique de la forêt et les huiles essentielles, c'est magique pour se relaxer, en plus la voix de Bénédicte m'enmène toujours dans d'autres contrées où le mot souci n'existe pas dans le vocabulaire local...