Autre technique pour entrer en auto hypnose

Voici une technique appelée Monotonie

Il s'agit d'une technique bien connue qui comporte de nombreuses possibilités de variations

Tout processus répétitif ou rythme régulier tend , si on se concentre sur lui pendant quelques temps, à rétrécir le champ de conscience et à provoquer un état hypnotique

• Ce schéma peut être auditif, comme le cas d'une horloge , d'un métronome ou de l'eau qui s'égoutte

• Il vous suffit d'écouter le son , de vous en pénétrer et de laisser tout le reste disparaître en arrière plan

• Un stimulus visuel monotone fonctionne exactement de la même façon.

• Regardez fixement un objet tel qu'un pendule jusqu'à ce que vous vous fatiguiez de sa monotonie

• Fermez les yeux et gouttez le plaisir de la relaxation