Pour bien démarrer l'année

Le yoga des yeux...

Pour améliorer la vue en faisant traviller les muscles des yeux!

Pour qui: absolument tout un chacun...

• Placez votre bras droit devant vous, tout en gardant l’épaule détendue. Faites un poing avec la main et maintenez le pouce à la verticale, à hauteur des yeux et à environ 30 cm de ceux-ci.
• Fixez successivement:

- le bout de votre nez
- le pouce
- l’infini (le point le plus lointain devant vous, s’il y a un mur … imaginez un point très lointain)

• Commencez à un rythme lent, puis progressivement accélérez et jouez en alternant différemment les points que vous fixez, par exemple:

le pouce, l’infini, le bout du nez, l’infini, le pouce, le bout du nez, le pouce, l’infini, le pouce, l’infini, …

• Pratiquez le pendant 1 à 2 minutes. Régulièrement … et même tous les jours si vous voulez.
• Ensuite, frottez les mains l’une contre l’autre, afin de créer de la chaleur sur les paumes. Puis, placez les paumes par-dessus les yeux, sans les toucher. Fermez les yeux. Ressentez la douce chaleur qui émane de vos mains et détend vos yeux…

Bon yoga à tous

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